Сегодня случилось инсультов: 831
Собрали 8307 руб
Телефон горячей линии по инсульту 8 800 707 52 29

Спортсмены
повседневности

Даже небольшая ежедневная физическая активность снижает риск инсульта на 25%. Достаточно немного размяться, слегка пробежаться, подняться на десяток ступенек и недалеко пройтись

sportday

Как физическая активность помогает уйти от инсульта

Физическая активность снижает риск развития гипертонии, диабета, помогает поддерживать здоровый вес
Физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает сон
Физическая активность улучшает мышление, обучаемость, помогает здоровому развитию

Сейчас у каждого 4-го низкий уровень физической активности

sportday
Всего 30 минут физических упражнений пять раз в неделю могут снизить риск инсульта на 25%
sportday
cube

Тест

Ответь на вопросы и узнай, достаточно ли ты активен?

Наступил понедельник и тебе пора на работу,но прежде чем выйти из дома, ты:
1 /7
Выберите вариант ответа!
Вторник. Снова пора на работу. И тут ты вспоминаешь, что в этом месяце можешь себе позволить проехаться на такси. Ты:
2 /7
Выберите вариант ответа!
Среда. Как ни обидно, но работа сама себя не поработает и надо ехать. Ты:
3 /7
Выберите вариант ответа!
Четверг – это маленькая пятница. Уже можно немного расслабиться в обед. Ты:
4 /7
Выберите вариант ответа!
Пятница - уже самая настоящая. Вечером у тебя запланирована встреча с друзьями, но перед ней нужно вернуться домой и переодеться. Ты:
5 /7
Выберите вариант ответа!
Суббота. Наконец-то законный выходной. Ты:
6 /7
Выберите вариант ответа!
Воскресенье. Пора навестить родителей за городом на фамильной даче. На этой даче ты:
7 /7
Выберите вариант ответа!

Твой результат

cube
0-150 минут активности в неделю
Это, конечно, неплохо, но тебе точно есть куда стремиться. Помни, что в неделю взрослым людям рекомендуется не менее 150-300 минут умеренной аэробной физической активности (это когда с одышкой). Попробуй добавить в свои будни пеших прогулок, езду на велосипеде или запишись на танцы, что такого? Мы верим, у тебя получится!

Твой результат

cube
150-300 минут активности в неделю
Здорово! Считается, что взрослому человеку нужно не менее 150 - 300 минут умеренной аэробной физической активности в неделю. Кстати, дополнительные минуты такой активности принесут дополнительную пользу здоровью, поэтому, по возможности, постарайся сократить время, когда ты сидишь или, например, лежишь

Твой результат

cube
больше 300 минут активности в неделю
Супер! Вообще, взрослому человеку нужно не менее 150-300 минут умеренной аэробной физической активности в неделю. Все, что более 300 минут, приносит дополнительную пользу для здоровья, поэтому ты — молодец. Продолжай в том же духе!

Смотри как просто
быть активным

Челночный бег за кофе
sportday
Музыкальная
атлетика
sportday
Тур де Дача
sportday
Ходьба с дополнительным
весом
sportday

Наш именитый и опытный физрук — Варвара Шмыкова — показывает, как правильно выполнять упражнения каждый день

Команда "Бегу за ОРБИ"

Присоединяйтесь к нашей команде благоатлетов, чтобы помочь людям восстановить свою жизнь после инсульта

sportday
sportday
Фонд президентских грантов
apple_pay_logo google_pay_logo
Это для того, чтобы с вами связаться
Подписывайтесь на рассылку и социальные сети