Упражнения после инсульта: как научиться сидеть, вставать и ходить

Фонд борьбы с инсультом ОРБИ выпустил серию обучающих видеороликов с упражнениями, которые могут безопасно выполнять люди после болезни. Физический терапевт Дмитрий Артёмов подробно показывает упражнения, которые помогут восстановить утраченные навыки — научиться поворачиваться в кровати, садиться и вставать. 

Видеоинструкции будут полезны людям после инсульта и их близким, которые участвуют в процессе восстановления.  Проверенные упражнения помогут поддержать физическое состояние человека, перенесшего инсульт, до начала полноценной реабилитации или в перерывах между курсами. 

Как научиться поворачиваться и садиться в кровати после инсульта

Помогая человеку после инсульта поворачиваться и садиться в кровати, мы не просто тренируем движение, а заново учим мозг управлять телом. В ролике эксперт наглядно показывает, что необходимо сделать, чтобы повернуть пациента на здоровую сторону. Чтобы закрепить навык поворота, нужно проделывать упражнения несколько раз. С каждым повторением вы должны замечать, что все меньше помогаете, и человек делает движения практически самостоятельно. 

Также специалист объясняет, как переходить из положения лежа в положение сидя. Каждый поворот, каждое пересаживание — это не только физика, но и тренировка мозга. Чем чаще человек после инсульта делает такие упражнения, тем быстрее восстанавливается контроль движения. 

Как научиться сидеть после инсульта

Баланс сидя — это базовый навык. Без него невозможно научиться безопасно стоять или ходить. Если человек после инсульта уверенно сидит, он будет уверен и в следующих этапах восстановления двигательных навыков. Необходимо использовать разные варианты стимуляции, чтобы мозг учился удерживать баланс. Эксперт рассказывает, каким именно двигательные задачи можно давать пациенту. 

Как научиться вставать и удерживать баланс после инсульта

В этом видео эксперт рассказывает, как людям после инсульта вставать и удерживать баланс. Вставание — это переход из положения сидя в положение стоя, который требует координации. Именно в положении стоят закладывается база для ходьбы. Человек должен чувствовать перенос веса и научиться определенной последовательности движений, которую показывает специалист.

Как сделать первые шаги после инсульта

После тренировки баланса стоя, можно перейти к следующим упражнениям. В этом ролике специалист объясняет, как сделать первые шаги после перенесенного инсульта и с чего начать восстановление ходьбы. Первые шаги — это волнительный момент Мы не просто учим ходьбе, а восстанавливаем нормальный рисунок движения. Каждый шаг — это новая возможность для мозга учиться, а терпение и повторяемость — основа успеха. 

Фонд ОРБИ подготовил цикл из 9 обучающих роликов:

— Здесь вы можете посмотреть ролик с упражнениями, которые можно делать с первых дней после инсульта.

— Здесь специалист показывает, как безопасно пересадить человека и подобрать технические средства реабилитации.

— Все ролики доступны бесплатно по ссылке.

Видеоинструкции подготовлены при поддержке Фонда президентских грантов.